［在鬆的練習，與自己相遇，也與人相遇］
當初，寫到當初，這篇又會落落長了。
總之就是和缽缽隨性的聊天說來玩吧，做點啥、講點什麼都好，這一講講到人家孩子都出世了，要辦的活動還藏在肚子裡，每次和缽缽一對上話又是天南地北的噢啊唉呀的說個沒完，所以活動就一翻又翻的變來變去、沒個結論，也只好先來了一個體驗課，也算是有了活動的雛型。
我很喜歡聽音樂，但是對於聲音卻常常聽不進去。
有天缽缽給我一篇文章說：「觸覺強度很強的人，聽覺可能就沒必要發展太高。」，文中大意上是指目前科學家推測聽覺和觸覺的融合，反映了在小時候這兩種感覺很可能是同源，很可能一般人稱作聽覺皮層的區域本身不能解釋聲音，而是頻率或是其他形式的訊息，無論這些訊息是來自於聲音還是振動。
雖然好朋友是頌缽大師，不過卻很抱歉的是當我在他的缽聲旁邊，我一丁點聽感都沒有，一般人聽見的療癒啊、心底浮現的畫面啊、觸及到情緒感受啊，我幾乎都沒有聽見，對我來說普遍上是一種嗡嗡作響的振動，而且很容易讓我非常非常的分心，完完全全的靜不下來，總是要花一大段時間才會進入狀況。
後來發現聽不到什麼，也不代表不適合聲音療癒或你就是個頌缽麻瓜，只是需要換個方式聽罷了。
在分享的第一個章節裡面，提到了聲音是以圓圈的方式環繞的靠近人，這是真正的聲音形式，如果覺得有畫面或方向的感覺，是因為該聲音觸及了記憶、經驗和視覺，或者是在觸覺上的共振。
如果聽到開車門的聲音，腦海裡出現了開車門的畫面，那代表你曾經看過有人開車門，然後你記得了類似的視覺畫面並連結了聲音，假如你不曾聽過相似的聲調、音色、頻率，你必然沒有畫面可以浮現，沒有東西浮現反而比較接近真正「純粹的聲音」。
如果你感覺到頌缽靠近你且約略可以感知其移動的方向時，往往是來自皮膚的體感，而不是聽覺，在聽覺上只有「大小聲」跟振幅的間距可以測定距離，但決定方向基本上是體感的關係，譬如說，從前面走來，是前側的肌肉在工作，從背後靠近時，則是在後背發生的感覺。
每一個人都擁有「自己的世界觀」，這是指一種從自我經驗中建構出來對於外在世界的觀感，是一種「觀念」和「感覺」，只要你的觀念不同、感覺不同對於同樣一個人、事件、經驗的認識就會是不一樣的。
人與人之間若不去核對自己與彼此之間的想法、感受，就算在你我的眼前發生同樣的事情依然會衍生出誤會、誤解，因為每個人的理解就真真切切的是不相同的。當然嘛！沒有人的觀念是一模一樣的、感覺是一模一樣的，最多就是比較接近一些而已。
當你發現自己跟別人不一樣的時候，會不會緊張、不安？身體會不會變得緊繃？這時候，怎麼辦？
在我的活動設計裡面，走了一個途徑是「往自己走」，暫且先不去管別人覺得怎麼樣，每個人只負責好好的去核對「我自己」在「現在」的「感覺」裡面是什麼？試著「分離」或「單純化」接受訊息的方式，自然就會放鬆下來，因為建立了一個我此刻感受上清晰而有安全感的狀態。
而在轟轟的活動設計中，我領悟到的另一個途徑是「往外面走」或「往人群走」，就是接受我自己真的不知道別人的感覺是什麼，而當我自己與他人在活動中此刻的感覺越接近，我就會感覺越安全、越放鬆，天曉得我們每一個人每一天花費多少能量在適應環境、理解世界、靠近人又離開人。
兩堂體驗課若從單一堂繼續往下深入，還是不能放鬆的。
很奇怪噢！放鬆課，越上越不能放鬆。
從你越往自己走，你就越會發現，當你眼睛睜開，你與外界的落差就會越大，你與身旁的人的體驗就是不一樣的，發現這個不一樣，我們該如何定位我自己？找不到自己定位，怎麼會不緊張？
當你往外走，而且越與人靠近，你就會發現，當你要與之分離的時候，他彷彿把你的一部分也帶走了，其中越是保有自己的人，離開的時候越是乾淨俐落，絕不拖泥帶水，越是沒有自己的人，越是不舒服，這時候，我又該如何自處？怎麼能不緊繃？
你若此生只去少少的地方，而且可以只與少少的人來往，那你自然是走靠近自己的路線放鬆，越理解自己、越明白自己就會越輕鬆。
你若需要與很多人接觸，然後還想到處探索的話，那你必定要時常去體驗新的經驗，透過擴大自己的感知，熟知各種正在熟悉的過程，並在其中安在。
鬆的練習裡，是一點一點與自己靠近。
也一點又一點的與他人、與世界靠近。
從右到左：
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